Соки для дітей. Як правильно пити фреш? Чим корисні соки

Соки для дітей. Як правильно пити фреш? Чим корисні соки

фреш для дитини

Минулого разу в статті «Соки для дітей. Шкода чи користь?” я розповіла про соки, які ми купуємо в магазині, що насправді знаходиться в упаковці. Сьогодні я більш детально розглянула тему натуральних соків – фреш для дитини і чим корисні соки.

Як правильно пити фреш?

Перед тим як приготувати дитині фреш переконайтеся, що фрукти, овочі або ягоди – свіжі і без пошкоджень. Випити фреш необхідно за 10-15 хвилин після приготування. Далі всі корисні речовини під впливом світла і кисню – випаровуються. Якщо ви тільки знайомить дитину з фрешем, то починайте з одного компонента. Для дітей до 3 років фреш розбавляють 1: 1 з водою. Небажано змішувати фрукти і овочі для приготування фрешу, оскільки організму складно впоратися з такою сумішшю, адже для переварюючи фруктів і овочів потрібні різні шлункові ферменти. Якщо ви змішуєте різні соки, то дійте за принципом «жовте з жовтим», «зелене із зеленим». Після 3 років можете поступово вводити змішані фреші. Пити фреш дитині до трьох років можна не частіше одного разу на день в кількості не більше 30мл. Дітям від 3 до 10 років фреш можна пити 2 рази на день, не більше 30-50мл за раз. Фреш дитині краще пити з трубочки, щоб уникнути утворення карієсу. Дітям до 7 років краще не давати соки з яблук, грейпфрута і граната в чистому вигляді. У морквяний сік обов’язково додайте трохи оливкового, рослинного масла або вершків – для того щоб засвоївся вітамін А. Під час застуди виключіть з раціону фреш, тому він сприяє виділенню слизу. Морквяний і гранатовий соки не рекомендується пити частіше 2-3 разів на тиждень. Не пийте кожен день один і той же сік, чергуйте різні соки.

Чим корисні соки?

Апельсиновий сік – багатий різними вітамінами і антиоксидантами, корисний для серцево-судинної та нервової системи, при зниженні імунітету і при отруєннях. Рекомендується вживати при нестачі вітаміну С і В. Якщо перед походом на пляж ви намажете апельсиновим соком шкіру, то шкода від прямих сонячних променів значно скоротиться.

Ананасовий – природний спалювач жиру, має мікроелемент – бромелайн, який має омолоджуючий впливом на організм. Рекомендують при ангіні та захворюванні іпочек.

Абрикосовий – корисний для зору, шкіри, серця і печінки.

Виноградний сік – вважається традиційно дитячим. Рекомендують при анемії, апатії, виснаженні.

Гранатовий сік – баг2ий аскорбіновою кислотою. Рекомендую при анемії, виснаженні, недокрів’ї, атеросклерозі, зниженні імунітету, бронхіальній астмі, радіаційному опроміненні, ангіні, захворюваннях жовчних шляхів; допомагає при шлунково-кишкових розладах і при цукровому діабеті; корисний для волосся, шкіри, легенів, щитовидної залози, селезінки, нирок.

Грейпфрутовий сік – поліпшить травлення і обмін речовин, активізує роботу печінки, що в свою чергу утворює бар’єр для відкладення жиру.

Лимонний – рекомендують при дефіциті вітаміну С і при мігрені. Є профілактичним засобом проти інсультів, інфарктів та інших серцевих захворювань.

Морквяний сік – покращує зір, підвищує імунітет . добре впливає на печінку, нирки, щитовидну залозу, покращує стан шкіри при шкірних захворюваннях. Добре пити морквяний сік під час вагітності !

Персиковий сік – рекомендується при анемії і серцево-судинних захворюваннях. Підвищує рівень гемоглобіну . покращує роботу печінки, допомагає кращому перетравлення жирної їжі, містить велику кількість кальцію, бета-каротину і вітаміну В2.

Сливовий сік – попереджає запори, покращує роботу кишечника.

Томатний – містить натрій і вітамін С. Рекомендується при захворюваннях серцево-судинної системи і при розладі обміну речовин, попереджає онкологію, зберігаємо ясність мислення і пам’ять.

Капустяний сік – знижує рівень холестерину і виводить шлаки, ідеальний засіб при болях в болях в області живота, корисний при хворобах дихальних шляхів, при геморої, бронхіті, діатезі, хворобах печінки.

Порічковий сік – прекрасний засіб для підвищення імунітету.

Гарбузовий сік – корисний чоловікам при запаленні передміхурової залози (пити по склянці соку протягом 2-3 тижнів), рекомендується при цукровому діабеті, ожирінні, порушенні обміну речовин, при каменях у нирках і сечовому міхурі.

Яблучний сік – впорядковує мислення, допомагає зберегти ясність розуму і зосередитися, оск збагачений вітамінами групи В, залізом, калієм і бором.

Ось, дорогі мої матусі, я розповіла всю правду про соках для дітей. І тепер вам вирішувати, ніж поїти дитину.

І вибираючи, чим поїти дитину не забувайте про компотах! Варіть дітям компоти – натуральні, смачні, приготовані своїми люблячими руками. Після такого «розбору» соків для дітей, я вирішила поменше купувати своїй дитині магазинні соки, постараюся частіше варити компоти і робити свіжовичавлені соки, заварювати легкі трав’яні чаї, також вода з медом і лимоном – улюблені ласощі малюків. Думаю якщо захотіти можна зробити питво своєї дитини більш натуральним і корисним.

І звичайно, не варто падати в непритомність, якщо сусідка пригостить малюка соком з пакету, адже в сучасних умовах дуже нелегко організувати для дитини здорову, екологічно чисту, натуральну середу будь-то питво, їжа, одяг і т. д. < / p>

Здоров’я вам і вашим близьким!

Також:

  • вітамінні фреші для дітей
  • дитині фреш давати в 4 роки
  • чи корисно дітям пити фреши