Підкажіть рецепт смачного дієтичного супчика =)

Підкажіть рецепт смачного дієтичного супчика =)

PortalX3 Штучний Інтелект (132497) 5 років тому

Вода, трохи картопельки і приправа від Чойс =)

Забавна Майстер (1402) 5 років тому

Рецепти дієтичних супів

Рецепт перший.

6 середніх цибулин, 1 маленький качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери. Нарізати овочі, залити водою, довести до кипіння і варити хвилин 10 на сильному вогні. Можна при бажанні трохи посолити, так як на перших порах є цей суп трохи незвично.

Рецепт другий.

200 г вівсяних пластівців, 60г коренеплодів, сіль, зелень петрушки. Очищені, вимиті коренеплоди відварити. Коли овочі майже готові, додати вівсяні пластівці, посолити і варити до готовності. Можна додати 5 г масла, прикрасити дрібно нарізаною зеленню петрушки.

60г сочевиці, 600г знежиреного кісткового бульйону, 10г соняшникової олії, 0,5 цибулини, 1 часточка часнику, сіль. Сочевицю перебрати, вимити й замочити у воді не менш ніж на 12 годин. Зварити в тій же воді до готовності. Одночасно приготувати на сковороді заправку з лука (цибулю нарізати дрібно). покласти розтертий з сіллю часник, розбавити кістковим бульйоном. Сочевицю потовкти. Всі разом ще трохи поварити. Якщо треба додати сіль.

Рецепт четвертий.

80г селери, 15г борошна, 10г соняшникової олії, сіль, мелений перець, зелень петрушки. Очищений, вимитий і дрібно нарізану селеру зварити до готовності в підсоленій воді. З соняшникової олії і борошна приготувати заправку, додати у воду, в якій варилася селера, проварити. Додати прянощі і прикрасити зеленню петрушки.

Рецепт п’ятий.

1 цибулина, 1 часточка часнику, 10г (1 ст. Ложка) рослинної олії, 0,5 л кісткового бульйону, сіль, мелений перець, тертий мускатний горіх, 2 шматки хліба, 30г твердого сиру. Цибулю нарізати тонкими кільцями, потовкти часник і обсмажити на олії (в половині дози) до золотистого кольору. Залити бульйоном і варити на слабкому вогні півгодини, додати прянощі, сіль, розлити в бульйонні чашки. На маслі обсмажити шматочки хліба, покласти їх у суп і посипати тертим сиром. Поставити в нагріту духовку і тримати 2 хв.

Олена Лісовська (октанове) Мислитель (9636) 5 років тому

Цибулю, моркву, стебло селери, солодкий Перез, капусту порізати, згасити в невеликій кількості розчину олії, додати води (скільки вам подобається), посолити, поперчити, додати лавр лист і зелень, довести до готовності.

Крот Профі (655) 5 років тому

Дієтичний суп для спалювання жиру

Приготовим спочатку основу для нашого тижневого плану харчування – це буде «Дієтичний суп для спалювання жиру».

Вам знадобиться:

1 качан білокачанної капусти, 3 цибулини, 3 пучка зеленої цибулі, 1 кг. мEркви, 1 червоний, 1 жовтий і 2 зелених болгарських перцю, 2 банки або 8 великих свіжих помідори, приправи: сіль, перець чорний або червоний, каррі, зелень.

Приготування: Зніміть з болгарських перців шкірку, потім нарізати всі овочі на дрібні шматочки. Укладаємо овочі у велику каструлю, покрити водою (виходить приблизно 7- 8 літрів супу) Заправте сіллю, перцем, карі і зеленню. Щоб суп вийшов гущі, можна додати томатну пасту без додавання цукру, за кількістю використовуваної води кидаємо овочевий бульйонний кубик або порошок. Дати воді закипіти і потім при низькій температурі приблизно 30-40 поварити.

Ви можете їсти цей суп завжди, коли ви хочете і скільки Ви хочете. У супу немає калорій. Чим більше супу ви їсте, тим більше жиру спалюється. Щоб не було занадто нудно, завжди тільки суп, можна в другий день із залишків супу зробити пюре.

Таким чином, суп готовий приступимо до основного плану дій. Найважливіше як при будь-якому дієтичному плані багато випивати рідини: мінеральна вода без газу, чаї та кава без цукру, знежирене молоко, соки без вмісту цукру.

анна Савченко Майстер (1268) 5 років тому

6 цибулин середнього розміру, кілька помідорів (можна консервованих). 1 невеликий качан капусти, 2 зелених перцю, 1 пучок селери, 1 кубик овочевого бульйону.

Порізати овочі на дрібні або середні шматочки, залити водою, приправити сіллю, перцем і гострим соусом (за бажанням). Кип’ятити на сильному вогні 10 хвилин, потім зменшити вогонь і варити, поки овочі не стануть м’якими.