Палтус з овочами

Палтус з овочами

Чудове блюдо швидкого приготування з риби і овочів. Ніжні шматочки палтуса, просочені овочевим соком, спеціями і вином, припадуть до смаку всім любителям рибки. Мінімум інгредієнтів максимум задоволення! Готуємо страва палтус з овочами!

Інгредієнти для приготування палтуса з овочами: Інвентар: Ніж ndash; 2 штуки Обробна дошка ndash; 2 штуки Глибока миска Плита Столова ложка Сковорода Миска – 3 штуки Духовка Дерев’яна кухонні лопатка Стакан Форма для запікання з кришкою (середнього розміру) Кухонна лопатка Тарілка Приготування палтуса з овочами.

Для початку підготуємо рибу. Якщо ви купили свіжу рибу, її треба почистити ножем від луски, нутрощів відрізати голову, вийняти хребет почистити від кісток, прибрати шкірку і обробити на філе. Готове філе знову обмити, обтерти кухонними паперовими рушниками і укласти на тарілку. Якщо ви, придбали філе або стейки палтуса в замороженому вигляді, як описано в даному рецепті, тоді укладіть рибу в миску зі звичайною холодною проточною водою і размораживайте таким способом протягом 20 ndash; 30 хвилин. Після того як риба розморозиться, обсушити її паперовими кухонними рушниками. Покладіть стейки на обробну дошку, гострим ножем зріжте з них шкіру, натріть невеликою кількістю солі до смаку, не забуваючи про те, що в майбутньому ви будите солити овочі і укладіть рибу в глибоку миску.

Лук з часником очистіть від шкірки, помийте під проточною водою разом з помідором і кабачком, попередньо відрізавши у двох останніх інгредієнтів місця, на яких кріпилися плодоніжки і суцвіття. Потім обсушити овочі паперовими рушниками, по черзі укладіть на обробну дошку і наріжте кубиком із зразковим діаметром 1 на 1 сантиметр . часник дрібно наріжте. Цибулю з часником укладіть в загальну миску, а помідор і кабачок, розподіліть в окремі миски. Увімкніть плиту на середню температуру і поставте на неї сковороду з 2 столовими ложками оливкової олії. У розігрітий жир закиньте цибулю з часником і обсмажте їх до напівготовності, прозорості та легкої золотистої скоринки протягом 3 – 4 хвилин, перемішуючи дерев’яною кухонною лопаткою. Потім додайте в сковороду кабачок і тушкуйте інгредієнти разом 6 ndash; 8 хвилин поки кабачок не стане прозорим.

Потім введіть в загальну масу потрібну кількість помідор, вина, чорного меленого перцю, чебрецю і за смаком солі. Перемішайте овочеву масу кухонної лопаткою, тушкуйте протягом 2 ndash; 3 хвилин і відставте сковороду в сторону. Розігрійте духовку до 230 ndash; 240 градусів.

Крок 3: додаємо сир Фета

Сир Фета подрібніть за допомогою чистих рук на дрібні шматочки, за допомогою склянки відміряйте потрібну вам кількість, потім додайте його в сковороду з овочами і перемішайте масу до однорідної консистенції дерев’яних кухонних лопаткою.

Крок 4: укладаємо інгредієнти у форму і запікаємо

Крок 5: подаємо палтус з овочами

Палтус з овочами подається в гарячому вигляді, покладений порціями на тарілки або у формі, в якій це блюдо запекалось. Разом з такою рибкою можна подати свіжий домашній хліб, салат зі свіжих овочів, гарнір у вигляді відвареного рису, відварені макарони, варену картоплю, заправлений вершковим маслом і зеленню. Божественно смачна риба, просочена тонким ароматом вина і спеціями, з найніжнішим м’ясом і чудовими м’якими овочами, сподобається всім без винятку! Готуйте і насолоджуйтеся!

Смачного!

Поради до рецепту:

minus; Для цієї страви ви можете використовувати будь-які інші нравящиеся вам спеції.

minus; Купуючи, свіжого палтуса, не забувайте про те, що тушка повинна бути чиста, її поверхня повинна бути без слизу, очі повинні бути опуклі і прозорі. Зябра повинні щільно прилягати до щічках. Запах риби не повинен бути різким і сильно пересиченим ароматом йоду або твані. Якщо всі перераховані пункти є в обраній вами рибі, тоді ви можете сміливо її купувати, вона свіжа!

minus; Ніколи не ріжте овочі та рибу одним ножем і на одній обробній дошці! Сира риба, і овочі, містять різні мікроорганізми, які під час зіткненню з вологою можуть почати розмножуватися, що може призвести до небажаних наслідків у вигляді діареї або отруєння. Ножі для сирих м’ясних, рибних і овочевих продуктів повинні бути окремі, як і обробні дошки!

minus; Таким способом ви можете смажити будь-яку безкісткова рибу.